|
Съездил в деревню. Думал наберу. Шиш. :)
|
77.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2685 kcal
|
Fat: 93.21g | Prot: 190.23g | Carbs: 271.26g.
Breakfast: Компас Здоровья Клетчатка Мелкая, L-Arginine Wirud, BENEO-Palatinit Изомальтулоза, SAN Креатин, Lactoprot Lactomin 80, Casein Natrapro 85% (France), Мальтодекстрин, Сахар, Несквик Какао, Вареное Яйцо, Сыр Тильзитер. Lunch: Льняное Масло, Салат из Помидоров и Огурцов, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Гречневая Каша, Индейка Отварная, Гречневая Каша, Индейка Отварная. Dinner: Шурпа, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, BENEO-Palatinit Изомальтулоза, Несквик Какао, Bifrut Черника Протертая, Домик в деревне Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Печенье, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Чай с Сахаром, Ironman Протеиновый Батончик, Зеленое Яблоко. more...
|
|
3010 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 5 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Desk Work - 8 hours, Driving - 2 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
 Comments
13 May 15 by member: Moonkin
|
Если ты все записываешь в дневник, то ты очень мало ешь, набрать с такой калорийностью будет сложно.
13 May 15 by member: chelpav
|
Я все записываю. Паш, а я щаз не на массе. :) Я пока типа на "сушке". Хотя сушкой это можно назвать с большой натяжкой.
14 May 15 by member: Realmagnum
|
Вернее я думал в деревне буду есть много жирного, сладкого - и поэтому чутка набежит лишнего веса. :) Но ограничивать себя уже входит в привычку - бесконтрольных зажоров не получается. :)
14 May 15 by member: Realmagnum
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Realmagnum's Weight History
|