Weigh In record (no journal entry) for 12 May 2015
|
81.2 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 16.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2485 kcal
|
Fat: 117.23g | Prot: 86.67g | Carbs: 286.78g.
Breakfast: Савушкин Продукт Йогурт "Оптималь" Чернослив и Злаки 2%. Lunch: Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад со Вкусом Яблока, Чай с Молоком и Сахаром, Слуцкий Сыродельный Комбинат Сметана 26% Complimilk, Ленивые Голубцы, Грецкие Орехи. Dinner: Капучино, Гараж Пицца "Маргарита"+Мацарелла+Ветчина(Двойная Порция), Чай с Молоком и Сахаром. Snacks/Other: Сновский Молочный Комбинат Кефирный Продукт "Снов" 3,2%, Банан, Сок Березовый с Сахаром "7 Чудес", Березовый Сок. more...
|
|
3301 kcal
|
Exercise:
Ironing - 45 minutes, Bathing - 45 minutes, Sleeping - 4 hours, Breastfeeding - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 2 minutes, Resting - 12 hours and 48 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|