|
يارب قويني
|
93 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 18 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 January 2024:
|
1169 kcal
|
Fat: 34.97g | Prot: 44.50g | Carbs: 177.87g.
Breakfast: كابتشينو, فول, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, بيضة. Lunch: يخني لحم البقر مع البطاطا و الخضار (تشمل الجزر, البروكولي,و/أو الأوراق الخصراء الداكنة) مطبوخة في صلصة الطماطم. Dinner: زبادي. Snacks/Other: بسكوت, شاي, كب كيك, العسل, العسل, اليوسفي(برتقال مندرين), اليوسفي. more...
|
|
2617 kcal
|
Exercise:
Hiit cardio - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mam yamen's Weight History
|