топчемся на месте
|
90.2 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 22.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2013 kcal
|
Fat: 88.39g | Prot: 79.21g | Carbs: 235.14g.
Breakfast: От Палыча Торт Ореховый по-Королевски, Мёд, гренки, Домик в деревне Молоко 3,5%, Пшеничная Каша. Lunch: Песочное Печенье, Скит Соус Сырный, Помидоры, Стейк из Свинины или Котлета, Макароны Отварные. Dinner: Помидоры, Ржаные Хлебцы, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский. Snacks/Other: Lindt Горький Шоколад 85%, Груши. more...
|
steady weight
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
У меня бывает такое.
Устрой углеводный день, а следующий - разгрузочный.
13 May 15 by member: Heilig25
|
У вас много жирных продуктов, конфеты, свинина, много сыра. Может быть стоит пересмотреть рацион?
13 May 15 by member: lub0v
|
Но жир не так страшно. У вас очевидно много углеводов. Попробуйте уменьшить углеводов и добавить белка вместо них. А вы спортом занимаетесь?
13 May 15 by member: lub0v
|
конфеты и свинина конеш плохо, но я стремлюсь все таки к разумному похудению и хочу съедать пару конфет в день. стоит вес из за вина и от переедания на выходных.я это не заносила в планировщик.спортом иногда занимаюсь. вчера например вечером побегала на воздухе 20 мин.
13 May 15 by member: Natali_Nataliya
|
а сыр адыгейский по сравнению в другими сырами не жирный. и я в последнее время тащусь от него. особенно тянет вечером есть хлебцы с помидорами и адыгейским сыром. вкусняшка. если у меня диета отберет еще и этот сыр, то я сдохну от тоски))
13 May 15 by member: Natali_Nataliya
|
Natali_Nataliya, 100гр - это не пара конфет) углеводы вечером не стоит есть, перенесите приемы углеводов на первую половину дня и откажитесь от вечерних хлебцев.
13 May 15 by member: lub0v
|
почему нужно отказаться от 26 граммов цельнозерновых хлебцев вечером?я не понимаю. в чем криминал?
13 May 15 by member: Natali_Nataliya
|
некоторые едят вечером фрукты. в них гораздо больше углеводов, чем в 26 граммах хлебцов
13 May 15 by member: Natali_Nataliya
|
Natali_Nataliya, ладно-ладно, я не очень внимательно просмотрела дневник, простите. Но в общем вы наверное не станете отрицать, что что-то делаете неправильно, раз не худеете?
Не хочу больше негатив развивать, так что просто желаю, чтобы вес ваш сдвинулся с места. Двигайтесь больше )
13 May 15 by member: lub0v
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Natali_Nataliya's Weight History
|