|
я довольна!
я начала питаться на 1700-1800ккал спустя 3 месяца после 600. мне казалось это нормальным и то , что мне хватало. хоть я и набрала 3 кг и теперь вешу 52 , но вес не меняется и держится на этой отметке>♡
|
52 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 January 2024:
|
1784 kcal
|
Fat: 40.42g | Prot: 158.86g | Carbs: 188.18g.
Breakfast: Китайская Капуста, Вареное Яйцо, Красная Цена Клубника Замороженная, Matti Мюсли с Ежевикой и Малиной, Перекресток Мандарины, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Овсяноблинчик. Lunch: Lucky Days Йогурт Питьевой Клубника, Китайская Капуста, Куриное Филе, Мистраль Гречка Отварная без Масла. Dinner: Пятерочка Яблоко Сезонное, Ашан Шампиньоны, Огурец (без Кожуры), Выборжец Свежий Салат Фриллис, Пятерочка Яблоко Сезонное, Мистраль Гречка Отварная без Масла, Куриное Филе. Snacks/Other: BioVin Protein Bar Chocolate Fountain & Pieces of Milk Chocolate, Вареное Яйцо, Запеканка без банана. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|