Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2024
|
100 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 22 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2024:
|
1508 kcal
|
Fat: 35.62g | Prot: 80.13g | Carbs: 220.62g.
Breakfast: Чай с Сахаром, Пятерочка Сырники с Изюмом , Кофе с Сахаром. Lunch: Огурец (с Кожурой), Махеевъ Кетчуп Лечо Натуральные Специи, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная, Секрет Здоровья Хлебцы Хрустящие с Отрубями. Dinner: Секрет Здоровья Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Кефир 2,5%. Snacks/Other: Имбирное Печенье, Кофе с Сахаром, Кофе с Сахаром. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|
|
Anatoly Skoblov's Weight History
|