Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2024
|
95.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2024:
|
2352 kcal
|
Fat: 103.29g | Prot: 152.77g | Carbs: 209.23g.
Breakfast: Овсяная Каша на Воде, Овсяная Каша на Молоке, Вареное Яйцо, Елизавета Хлебец Ржаной, Сливочное Масло, Икра, Цикорий с Молоком. Lunch: Напиток из Шиповника, Борщ, Гречка Отварная, Свинина Тушеная, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Квашеная Капуста. Dinner: Цикорий с Молоком, Миндаль Миндаль, Сыр Эдам, Болгарский Перец, Пятерочка Свёкла Сырая, Капуста Белокочанная, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Куриная Грудка Отварная, Томилинская Салака Балтийская Пряного Посола, Картофель Тушеный с Мясом. Snacks/Other: Сахар, Творожная Запеканка с Манкой, Простой Йогурт, Чай с Лимоном. more...
|
|
3043 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 17 minutes, Cooking - 15 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Cleaning - 15 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 53 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
olga gvozdikova's Weight History
|