Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2024
|
73.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2024:
|
1968 kcal
|
Fat: 84.26g | Prot: 81.27g | Carbs: 224.29g.
Breakfast: Пекинская Капуста, Мясной Рулет из Курицы или Индейки, Грецкие Орехи, Финик, Solosvit Псилиум, Winway Смесь Семечек для Салата, Haferflocken Овсяная Каша, Омега 3. Lunch: Torras Чёрный Шоколад с Миндалем , Банан, Печень Куриная в Сметане, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Квашеная Капуста, Агромол Молоко 1.5, Галичина Творог 12%, Тыква, Тыквенные Семечки. Dinner: Масло Подсолнечное, Кулиничи Пряники Шоколадные, Белый Хлеб, Глобино Сало по-Домашнему, Кровяная Колбаса, Рисовый Плов, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира), Пекинская Капуста. Snacks/Other: Белый Хлеб, НБХЗ Рулет З Маковою Начинкою. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
|
|