Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2024
|
78.3 kg
Lost so far: 24.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 January 2024:
|
2426 kcal
|
Fat: 68.18g | Prot: 169.16g | Carbs: 296.79g.
Breakfast: Ogórek (ze Skórką), Sól, Pomidor Malinowy, Lidl Mozzarella Light, Społem Chleb Żytni Razowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Pierniczki, Banan, Jabłko, Miletto Serek Wiejski. Dinner: Herbata bez Cukru, House of Asia Sos Ostrygowy, Czosnek, Mutti Polpa Pomidorowa, Społem Chleb Żytni Razowy, Cebule, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Pieczarki, Rzepakowy Olej Roślinny, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Other: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Hortex Pomarańcza 100%, Olimp BCAA Xplode Powder, Pilos High Protein Pudding, Pomarańcze, Mlekpol Twaróg Chudy Mazurski Smak, Miód, Lisner Filety Śledziowe a'la Matjas Naturalne, Oskroba Bułka Orkiszowa. more...
|
|
2590 kcal
|
Exercise:
Nogi hantle 18, 14, 8, brzuch BW - 1 hour and 13 minutes, Resting - 15 hours and 46 minutes, Sleeping - 7 hours and 1 minute. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|