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68kl para 66,3kl em 1 mês, mas pelas medidas perdidas e principalmente diminuição de barriga, parece que perdi bem mais.. até o rosto afinou muito...
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66.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 10.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 February 2024:
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1247 kcal
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Fat: 33.11g | Prot: 72.71g | Carbs: 175.49g.
Breakfast: Suco de Couve com Limão, Água da Torneira. Lunch: Melancia, Alface, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Natural Salads Beterraba e Cenoura, Carne do Peito de Frango. Dinner: Pronto Light Sopa de Abóbora com Frango. Snacks/Other: Pipoca Branca (em Óleo), Queijo Mozzarella, Melancia, Água, Pão com Ovo, Banana. more...
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1897 kcal
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Exercise:
Circuit Training - 25 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 58 minutes, Resting - 13 hours and 37 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.7 kg a Week
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