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peso cc 73,8
glicemia 103
- se planeje p comer menos carboidrato se sabe que terá uma refeição c pizza 🍕 á noite
- monitore percentual de carb, gordura e proteína ao longo do dia
- coma pedaços pequenos e mastigue 30 vezes
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73.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 February 2024:
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1395 kcal
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Fat: 62.01g | Prot: 133.28g | Carbs: 82.67g.
Breakfast: Sabor da Terra Semente de Chia, Yamuna Cúrcuma Pura, Santa Luzia Cranberry Desidratado, Canela, Cacau Show Nibs de Cacau, Ovo, Integralmedica Whey Protein Isolado, Exímia Firmalize. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Equaliv Nutryeast, Alcatra Grelhada, Purê de Mandioca, Itambé Iogurte Natural Integral (100g), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Afternoon Tea: Real Chá de Anis. Dinner: Alibey Coalhada Seca, Banana Brasil Banana da Prata, Jandira Castanha do Pará, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rúcula, Abóbora Cabotia, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Qualitá Tomate Cereja, Qualitá Palmito Açaí . more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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