|
8 км лёгкая пробежка
третий день считаю калории,полёт нормальный,к лету(а это ещё четыре месяца)необходимо привести себя в форму.
вес буду фиксировать один раз в неделю.
сейчас питаюсь до 2.5тыс.ккал.,каждый последующий месяц на сто калорий буду урезать,летом выйду на свою заветную двушечку,и верну уже подзабытые,но от того не менее желанные,кубики на животе,в общем планы,как у Бонапарта.
всем успехов в достижении своих,даже самых амбициозных,целей!
|
79.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 February 2024:
|
2478 kcal
|
Fat: 128.86g | Prot: 149.33g | Carbs: 194.15g.
Breakfast: Миллениум Чёрный Шоколад 99%, Смешанные Орехи, Яготинское Топленое Масло, Гречка Отварная, Сырой Овощ, Куриное Филе Вареное. Lunch: Мёд, Йошта, Миллениум Чёрный Шоколад 99%, Смешанные Орехи, Комо Сыр Ореховый, Лавка Здоровья Хлібці Пшенично-Вівсяні, Сухие Семена Чиа, Сметана 15%, Творог 9%. more...
|
steady weight
|