|
две недели осталось, надеюсь цель будет достигнута в поставленный срок.
|
106.7 kg
Lost so far: 10.3 kg.
Still to go: 18.7 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
1382 kcal
|
Fat: 18.85g | Prot: 209.36g | Carbs: 85.96g.
Breakfast: Приготовленный Яичный Белок, Изюм, Мёд, Ясно Солнышко Каша Овсяная. Lunch: Дикси Летние Овощи Замороженные, Дикси Летние Овощи Замороженные, Куриная Грудка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Приготовленный Яичный Белок. Dinner: Pure Protein Протеин, творог , Грейпфрут (Розовый и Красный), Приготовленный Яичный Белок. Snacks/Other: Pure Protein Казеин, Помидоры, Приготовленный Яичный Белок, Консервированный Тунец. more...
|
|
4670 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours, Bike Machine (Cycling) - 10 minutes, Elliptical - 7 minutes, Hiking - 30 minutes, Resting - 13 hours and 13 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|