Weigh In record (no journal entry) for 05 February 2024
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64.8 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 February 2024:
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1295 kcal
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Fat: 47.80g | Prot: 93.92g | Carbs: 133.48g.
Breakfast: Seeberger Bio Protein-Mix, Getrocknete Kürbiskerne, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinsamen, Zimt, Kurkuma, Ener Bio Omega 3 Öl, LaVita Lavita, Magerquark, Käse, Gewöhnlicher Feldsalat, ORO di Parma Tomatenmark mit Würzgemüse, Schär Sauerteigbrot. Lunch: Hackfleisch (80% mager / 20% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Heidelbeeren, Quäse Protein, Möhren. Dinner: Leicht und Fit Schinkenwürfel , Frischkäse, Schnittlauch, Petersilie, Gebratene Zwiebeln, REWE Beste Wahl Braune Champignons, REWE Rotkrautsalat, Baktat Rote Linsen Gekocht. more...
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Gaining 0.5 kg a Week
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ostbeker's Weight History
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