|
12 км трусца
6×100 спурты
за неделю подсчётов ушло чуть больше килограмма,продолжаю ранее установленый калораж.
всем доброго дня!
|
78.6 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 February 2024:
|
2469 kcal
|
Fat: 129.46g | Prot: 206.82g | Carbs: 128.68g.
Breakfast: Смешанные Орехи, Яготинское Топленое Масло, Дикий Рис (Вареный), Сырой Овощ, Запеченный или Жареный Лосось. Lunch: Шелковица, Смешанные Орехи, Комо Сыр Ореховый, Лавка Здоровья Хлібці Пшенично-Вівсяні, Сметана Домашняя, Творог 9%. more...
|
Losing 3.9 kg a Week
|