Weigh In record (no journal entry) for 09 February 2024
|
89.5 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 February 2024:
|
1310 kcal
|
Fat: 58.71g | Prot: 99.59g | Carbs: 93.57g.
Breakfast: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), زيت الزيتون, جبنه جبنه قريش, بيضة مسلوقة. Dinner: الطماطم, زيت الزيتون, جبنه جبنه قريش, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), السمك المشوي, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), البطاطا المحمصة أو المشوية ( بدون إضافة دهون أثناء الطبخ ). Snacks/Other: زيت الزيتون, البطاطا (قطع,مملحة,مسلوقة). more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alinatyas's Weight History
|