Weigh In record (no journal entry) for 19 May 2015
|
78.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2060 kcal
|
Fat: 72.42g | Prot: 135.78g | Carbs: 225.58g.
Breakfast: Биомакс Кефирный 1%, Сливочное Масло, Юкон Групп Лаваш Тандырный, Сыр Тильзитер, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Макароны Отварные, Белый и Дикий Рис, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Dinner: Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Сахар, BENEO-Palatinit Изомальтулоза, Несквик Какао, Bifrut Черника Протертая. Snacks/Other: Апельсин, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Чай с Сахаром, Сухой Жареный Несоленый Арахис. more...
|
|
2705 kcal
|
Exercise:
Монтажные работы - 1 hour, Resting - 6 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Desk Work - 8 hours, Driving - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Realmagnum's Weight History
|