rana mansourr's Journal, 10 Feb 24

rana mansourr's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

مش عارفه ليه كده مع ان منتظمه علي الدايت والجيم 🥲

60.1 kg Lost so far: 16.5 kg. Still to go: 5.1 kg. Diet followed: Reasonably Well.

Gaining 0.6 kg a Week

8 Supporters Support

Comments

المهم المقاسات ممكن تكون زياده عضليه

10 Feb 24 by member: Om habiba2020

المقاسات زي ما هي وعملت ان بادي لقيت في زيادة في الدهون ونقص في العضلات معرفش ازاي كده

10 Feb 24 by member: rana mansourr

الانبادي مش دايما دقيق و بيأثر فيه اذا كنتي شاربة مية كفاية او لأ ثبتي ميعاد الوزن و يكون الصبح و حيبان اذا زيادة حقيقية في ميعاد الوزن الجاي المية المختزنة بتفرق جامد في الوزن

10 Feb 24 by member: ibrahimhager

مش كل انواع الانبادي يؤخذ بيها بتاعة الصيدليات دي مش دقيقه خالص وعموما جربي ظبطي فعلا موعد الميزان علشان تتأكدي من الزياده دي وشوفي اكلاتك طبيعتها ايه وظبطيها تقليل الكاربهيدرات وزودي البروتين والخضار وزنك مش كبير وممكن يكون تخزين ماء ليس اكثر بسيطه ان شاء الله

10 Feb 24 by member: Om habiba2020

ثبتي الميزان ، ثبتي يوم الميزان الاسبوعى (صباحا) و مش شرط الزياده تكون مؤشر وحش لان ممكن تكون الزياده في نسبة العضل و ده هيكون مفيد مش مضر

10 Feb 24 by member: Abdalrhman.a


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

rana mansourr's Weight History

View Complete History

rana mansourr's Journal, 10 Feb 24

Submit a Comment

rana mansourr's Weight History