Weigh In record (no journal entry) for 20 May 2015
|
78.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2622 kcal
|
Fat: 68.02g | Prot: 155.75g | Carbs: 353.35g.
Breakfast: Красная Цена Сыр Голландский, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Сливочное Масло, Lactoprot Lactomin 80, Молоко, Компас Здоровья Клетчатка Мелкая, Несквик Какао, Сахар, BENEO-Palatinit Изомальтулоза, Casein Natrapro 85% (France), SAN Креатин, Любятово Подушечки Шоколадные, Ого Мюсли Запеченные с Орехом, Любятово Мультизерновые Хлопья, Молоко. Lunch: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Вареное Яйцо, Масло Подсолнечное, Запеченная или Жареная Треска, Лук, Макароны Отварные. Dinner: Ролл с Огурцом, Роллы Филадельфия, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Bifrut Черника Протертая, Несквик Какао, BENEO-Palatinit Изомальтулоза. Snacks/Other: Компот, Чай с Сахаром, Красное Яблоко, Банан. more...
|
|
3282 kcal
|
Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 10 minutes, Running - 10/kph - 30 minutes, Standing - 30 minutes, Монтажные работы - 4 hours, Resting - 8 hours and 10 minutes, Desk Work - 2 hours, Driving - 1 hour and 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Realmagnum's Weight History
|