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Ab heute fange ich wieder mit intervallfasten an, nur mit mehr Kontrolle, besonders abends nach der Arbeit!!!
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62.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 February 2024:
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1431 kcal
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Fat: 74.08g | Prot: 67.22g | Carbs: 142.55g.
Breakfast: Hähnchenbrustfilet, Penny Markt Hähnchensalami, Scheibletten, Jacobs Typ Caramel 3 in 1, Kaffee mit Milch und Zucker. Lunch: Penny Markt Rindsmettwurst, Aldi Walnussbrötchen. Dinner: Aldi Rosenbrötchen , Mayo Feinkost Farmersalat, MinusL Stay Strong Quarkcreme Natur, More Nutrition Schokodrops, More Nutrition Chunky Flavour Amore. Snacks/Other: Kaffee mit Milch und Zucker. more...
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Gaining 7 kg a Week
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 Comments
Wie sind eure Zeiten beim intervallfasten und wie sehen eure Mahlzeiten dann aus
11 Feb 24 by member: lemke 96
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Ich mache 16:8 und ernähre mich Kito, allerdings mit vielen Ballaststoffen, Gemüse und Schwerpunkt auf gesundem Fett und unverarbeiteten Lebensmitteln.
11 Feb 24 by member: Taraja-2
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Oops, diese Rechtschreibkorrektur des Handys: es soll natürlich Keto heißen😂
11 Feb 24 by member: Taraja-2
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Ergänzung: meistens zwei Mahlzeiten
11 Feb 24 by member: Taraja-2
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Mache 20:4 oder oft 23:1 mit einer Mahlzeit nur Abends, abhängig davon ob ich trainiere
12 Feb 24 by member: J-187
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lemke 96's Weight History
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