lillyla45's Journal, 13 Feb 24

так посидите на 1200 месяц без срывов и с соблюдением бжу и убедитесь сами 

именно чтоб четко 1200 в сутки было 

проснулись,поели 1200 и легли спать.и так целый месяц.около 3 кг без движения обеспечено. 

пейте много воды,соблюдайте режим сна и ешьте больше белка 

Насиделись, видимо, уже на 1200, вот и 800 теперь надо. Ну гробьте дальше себя...  

Так это отеки,всегда после малокалорийки надо разгон делать,800 кк это для человека в коме калорийность,сама на такой худела,появились проблемы с сердцем,поэтому лучше начать делать разгон 

Парадокс в том, стоит только вам есть больше при такой активности вы начнете худеть, а питаясь на 800 вы так и будите skinny fat  

Только если голову лечить..поможет 

Коментарии прекрасны, вроде и добавить нечего) боль в том что никто не обещал что будете худеть. Наоборот, организм будет запасать все что может, чем дальше тем на меньших цифрах. Но в конечном итоге конечно все равно похудеет, да. Ресурс не вечен  

А потом можно и на 600 переходить) 

Я как-то думала, что 1600 для меня пипец много, дикий профицит, а потом убрала ебучие читмилы и дни, когда я записывала на глазок и по памяти, начала делать силовые, и оказалось, что моя поддержка около 2000 ккал (во мне меньше 50 кг) 

А потом дойдёт до того, что просто заклеим ка рот, чтобы совсем не есть. Эффективно очень. И отвесы хорошие и вес такой как всегда мечтали. Правда не на долго, ибо сколько там человек может прожить совсем без еды?  

Почитала предыдущие посты… 5 кг за месяц цель? С таким весом? Мдааааа…. 

надо рассчитывать так,что бы безболезненно быть в минусе по кК на несколько месяцев, а то и год. Этот марафон, не спринт) 

давай на 0. эффект будет 100% лучше 

это все индивидуально, вообще советуют консультироваться с врачем если планируете питаться меньше чем на 1000 ккал, тк организму может не хватать питательных веществ. по началу может казаться что этого хватает, но из-за недоедания организм наоборот воспримкт это как ркзкое голодание и будет откладывать больше жира 

Судя по постам девочка хочет себе анарексию... 

У вас какой рост? Я тоже на этих цифрах застряла. Несколько дней питалась до 1250. Сегодня буду повышать ккал 

прикол в том, что ваше тело в дефиците калорий никогда не отпустит жир, потому что это ваш резерв энергии. я это уже проходила на себе. вес стоял, тоже урезала все почти до воды. сейчас подняла до 1300 и чуть выше. но это при отсутствии сладенького и выпечки. + при этом надо двигаться. на вашей калорийности вы сможете похудеть только за счёт белка. если интересно, пишите 

Просто нужно понимать, что организм не обманешь. Когда рацион слишком низкокалорийный, организм подстраховывается и оставляет запасы. У вас итак, думаю, низкая жировая прослойка. Попробуйте увеличить ккал дневной, обязательно режим питания, можете применить интервальное 16/8, но при нормальной ккал.