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Voltei! festas de fim de ano, férias e carnaval resultaram em 5 kg a mais na balança e dores no corpo que voltaram.
Porém essa pausa me deu muita disposição para mudar o jogo e repensar o que me faz te engordar tão facilmente e como mudar🧘
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90 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 21.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 February 2024:
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842 kcal
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Fat: 38.46g | Prot: 59.66g | Carbs: 63.02g.
Breakfast: Café, Parmalat Leite Integral, Regina Queijo Coalho Espeto, Nayna Farelo de Aveia (40g), Ovo (Inteiro). Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sementes de Alfafa (Germinado), Milho Verde, Cenouras, Repolho-Roxo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Quinoa Cozida. more...
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Gaining 0.4 kg a Week
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