Чтобы худеть, нужно правильно питаться. Для этого нужно рассчитать свой РСК (рекомендуемая суточная калорийность). На FS рассчитывается автоматически и виден внизу в "Дневнике питания". Чтобы худеть нужно питаться на 80-90% РСК. Причем питаться нормальной едой. Исключите полуфабрикаты (сосиски, колбасы, пельмени, доширак и пр.), соусы и майонезы, все с маргарином и сахаром. Сладости замените на сухофрукты и фрукты. Рассчитайте свое БЖУ(белки-жиры-углеводы) вот здесь http://goo.gl/UMpJLA и придерживайтесь его. Белки: рыба, яйца, нежирная молочка (йогурты со вкусами не брать - много сахара), морепродукты, говядина, куриная грудка, индейка белое мясо (грудка)...свинина и цельная курица слишком жирные. Лучше не жарить, а запекать, отваривать, тушить. Углеводы: крупы(гречка, рис, овсянка), макароны твердых сортов пшеницы, хлеб ржаной или цельнозерновой, фрукты, сухофрукты, ягоды, приготовленные овощи. Жиры: растительные масла нерафинированные (в овощной салат), орехи, жиры в мясе/рыбе/яйцах/молочке.