|
Заметил, что в выходные набераю вес, хотя соблюдаю дифицит ккл.
Надо наверное ввести один разгрузочный день.. В воскресенье например.
Руки не опускаю, двигаемся к поставленной цели.
Фотографии всякого рода хрючева не вижу смысла выкладывать..
☕✌️ Всем спасибо большое за поддержку
|
96.3 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 26.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 February 2024:
|
1412 kcal
|
Fat: 54.90g | Prot: 130.59g | Carbs: 90.32g.
Breakfast: Кофе, Домик в деревне Сметана 15%, Творог 9%. Lunch: Плов с Курицей. Dinner: Корюшка Жареная, Белая Дача Капуста с Морковью Соломка. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
 Comments
У вас точно всё, получится. Разгрузочный день не рекомендую. Пусть остаётся так как есть. Но это моё мнение))). Мне потом ещё больше есть хочется))).
19 Feb 24 by member: Zoya.Petrova
|
Спасибо большое за совет, прислушаюсь
☕✌️
19 Feb 24 by member: Nagnetatel
|
Думаю просто в выходные менее активны чем в будние дни, попробуйте по больше двигаться. Думаю небольшая прогулка будет на пользу.
21 Feb 24 by member: Maria@bur
|
А может нужен "загрузочный" день 😊😋😃
21 Feb 24 by member: dasha_khav
|
Все правильно, надо больше двигаться.. Ну и жрать поменьше 😝 хрючева...
Загрузочный день тоже вариант.. Надо подумать
21 Feb 24 by member: Nagnetatel
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nagnetatel's Weight History
|