|
Akhir akhir ini susah banget punya waktu buat olahraga. Jadi bb naik dan lg g jaga pola makan. Udah mulai diet lagi tp kali ini tidak diimbangi dengan olahraga. Kira kira beda ga ya hasilnya turun krn defkal+olahraga sama defkal aja?
|
55 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 February 2024:
|
593 kcal
|
Fat: 25.59g | Prot: 43.37g | Carbs: 47.46g.
Breakfast: Telur Puyuh, Tempe Goreng, Quaker Oatmeal Rasa Coklat. Lunch: Nasi Uduk, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). more...
|
steady weight
|