|
الحمدلله ❤️🔥
|
80 kg
Lost so far: 15.5 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 February 2024:
|
2068 kcal
|
Fat: 47.17g | Prot: 79.45g | Carbs: 348.48g.
Breakfast: شاي الأعشاب, القهوة, الحليب, العسل, فاكهة موز, شوفان. Lunch: فاكهة موز, سلطة الخضر المختلطة, البطاطا المقلية, صدر الدجاج (المشوي بالفرن،خالي من الدهون،شرائح), المعكرونة مع صلصة الطماطم بدون لحوم. Dinner: الكيك الاسفنجي, شاي بالحليب. Snacks/Other: فاكهة موز, فول سوداني, Nescafe Gold Latte. more...
|
|
2793 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 8 hours, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Conditioning exercise (health club) - 15 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 15 minutes, T25 - 1 hour, Resting - 14 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Abdalrhman.a's Weight History
|