|
Итак прошло 12 дней моего пути. Промежуточный итог - 3,7 кг. -3 см в животе и бедрах. -8❗️ в талии. И это при средней калорийности 1900 ккал. Я считаю супер результат и меня это очень мотивирует. Я разделила свою большую цель 25 кг на 5 маленьких. До маленькой осталось 1,3 кг, после чего я снижу дефицит.
|
98.8 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 February 2024:
|
2409 kcal
|
Fat: 71.95g | Prot: 69.59g | Carbs: 132.38g.
Breakfast: Сваренное Вкрутую Яйцо, Магнит Хлебцы Вафельные Ржаные, Кальве Майонез Легкий, Чабан Молоко 2,5%. Lunch: Hoegaarden Пиво Нефильтрованное, Вино Красное Сухое, Грибы Портабелла (Приготовленные на Гриле), Лента Шашлык Куриный . Dinner: Snacker Сушеное Мясо Курица, Дымов Мясные Чипсы Индейка, Добрыня Семечки, Kozel Пиво. Snacks/Other: Добрыня Семечки. more...
|
Losing 2.2 kg a Week
|