Weigh In record (no journal entry) for 29 February 2024
|
77.2 kg
Lost so far: 25.8 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 February 2024:
|
2490 kcal
|
Fat: 89.85g | Prot: 163.92g | Carbs: 276.28g.
Breakfast: Chrzan, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Pikok Schab Pieczony, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Muszynianka Muszynianka, Kawa Espresso, Banan, Jabłko, Lidl Protein Bar 35% Chocolate & Peanut. Dinner: Pepsi Max bez Cukru , Muszynianka Muszynianka, Kawa Espresso, Pieczarki, Ser Gouda, Surówka z Białej Kapusty, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Filet z Piersi Kurczaka w Panierce, Kapuśniak. Snacks/Other: Orzechy Włoskie, Suszona Figa, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Gruszki, Miód, Wasa Z Błonnikiem, OSM Hajnówka Twaróg Hajnowski Półtłusty Krajanka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). more...
|
|
2396 kcal
|
Exercise:
Spacer z parkingu - 15 minutes, Driving - 6 hours, Spacer na parking - 15 minutes, Resting - 10 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours and 15 minutes. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|