Weigh In record (no journal entry) for 01 March 2024
|
76.7 kg
Lost so far: 26.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2558 kcal
|
Fat: 86.24g | Prot: 180.23g | Carbs: 282.84g.
Breakfast: Pomidory Koktajlowe, Chrzan, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Miód, Woda z Kranu. Lunch: Pepsi Max bez Cukru , Muszynianka Muszynianka, Orzechy Włoskie, Hortex Borówka Amerykańska, KANKA Serek Wiejski Delikatny, Miód, Cynamon, Belbake Kakao, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Dinner: Thai Heritage Sos Rybny, Olej Sezamowy, Pomidory Koktajlowe, Rzodkiewka, Miód, Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Oskroba Bułka Fitness, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Other: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Gruszki, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Rodzynki, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, KANKA Jogurt Naturalny, Pilos Twaróg Chudy, Dr. Oetker Aromat Waniliowy , Sante Erytrytol. more...
|
|
2464 kcal
|
Exercise:
Po zakupy na Filtrowej - 33 minutes, Klatka hantle 21, 8, Fitify brzuch BW - 1 hour and 6 minutes, Resting - 15 hours and 41 minutes, Sleeping - 6 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|