Weigh In record (no journal entry) for 02 March 2024
|
76.2 kg
Lost so far: 26.8 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2462 kcal
|
Fat: 67.88g | Prot: 193.71g | Carbs: 296.35g.
Breakfast: Chrzan, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), SM Ryki Ser Active Protein, Ryneczek Lidla Mix Sałat z Rukolą, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Oskroba Bułka Fitness, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Banan, Jabłko, KANKA Serek Wiejski Delikatny, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Crownfield Płatki Orkiszowe , Sante Erytrytol, Cynamon, Belbake Kakao, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Dinner: Cisowianka Woda, Pomidory Koktajlowe, Herbata bez Cukru, Sól, Czarny Pieprz, Vemondo Makaron VEGE Świderki 100% z Czerwonej Soczewicy, Ryneczek Lidla Pieczarki Brązowe, Rzepakowy Olej Roślinny, Cebule, La Campagna Pomidory Krojone, Kapusta Pekińska (Bok-Choy, Pak-Choi), Kraina Mięsa Mięso z Uda Indyka na Kotlety. Snacks/Other: Kiwi, Pomidory Koktajlowe, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Orzechy Włoskie, Sok Cytrynowy, Miód, Jabłko, Śliwka Węgierka, Czarnocin Twaróg Chudy Krajanka. more...
|
|
2603 kcal
|
Exercise:
Driving - 2 hours, Nogi hantle 21, 12, 8, wyciąg na ławce 25, brzuch hantle 10, BW - 1 hour and 22 minutes, Resting - 13 hours and 26 minutes, Sleeping - 7 hours and 12 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|