|
Самое эффективное оказалось, не есть после 18 😂😂 Но, правда, я ложусь до 23 часов. Думаю, если бы ложилась позже, то и последний прием пищи можно было б сдвинуть
|
110.8 kg
Lost so far: 11.2 kg.
Still to go: 51.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1309 kcal
|
Fat: 35.15g | Prot: 111.42g | Carbs: 134.89g.
Breakfast: Свитлогорье Молоко 3,2%, Свежий Ряд Сыр Лёгкий 30%, Помидоры, Глобус Говядина Варено-Копченая , Mr. Ricco Майонез с Маслом Авокадо, Зеленый Листовой Салат, Черемушки Батон Нарезной Внарезку. Lunch: Зеленый Листовой Салат, Петрушка, Укроп, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Петелинка Филе Цыплёнка , Mr. Ricco Майонез с Маслом Авокадо. Dinner: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Магнит Банан. more...
|
Losing 7 kg a Week
|