Weigh In record (no journal entry) for 07 March 2024
|
65.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1228 kcal
|
Fat: 37.91g | Prot: 57.67g | Carbs: 154.07g.
Breakfast: Оладьи на Кефире, Капуста, Куриная Грудка Отварная, Экокультура Помидоры Черри, Радость Вкуса Сыр Сметанковый 45%, Коломенское Лаваш Тандырный. Lunch: Ермолино Батончик с Арахисом, Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка "Клубника", Diyes Plus Мюсли Ананас без Сахара, ПП Оладьи, Коломенское Лаваш Тандырный, Чай, Макфа Вермишель Отварная, Лента Голубцы с Мясом и Рисом , Огурец (с Кожурой). Dinner: Чай, Рис Вареный, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Груша Сезонная , Окей Виноград Черный , Клубника. Snacks/Other: Кофе, Домик в деревне Молоко 3,5%, Boombar Батончик Мюсли "Фундук". more...
|
|
2680 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 6 minutes, Cardio - 25 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Running - 11/kph - 31 minutes, Showering - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 58 minutes, Cooking - 2 hours, Sitting - 2 hours, Standing - 1 hour. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anigyrai(176)'s Weight History
|