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88cm
Depois de anos, novamente 74kg, sustentável, em ascensão física.
Fazer low carb foi cogitado no início de fevereiro.
Mas houve resistência para abrir mão do carboidrato (ainda que limpo, como mandioca, batata e frutas), além do receio pela perda de performance para seguir os treinos desafiadores na corrida.
Por outro lado, influenciado pelos benefícios de saúde geral e de tratamento de doenças promovido pela low carb, cetogênica e carnívora, comecei a low carb há uma semana, com disposição para experimentar a cetogênica e até a carnívora.
O treino de tiro 4x1000m da semana foi executado com low carb na quinta-feira sem problemas.
Vamos ver o que vem pela frente.
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74 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2498 kcal
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Fat: 136.70g | Prot: 211.76g | Carbs: 100.00g.
Lunch: Camil Feijão Preto Cozido, Avocado, Cilantro, Lugen Semente de Chia, Hortifruti Beterraba Crua, Coconut , Hortifruti Cebola Crua, Natural Salads Espinafre, Orange, In Natura Tomate, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Strawberries, Hortifruti Pepino, Friboi Fraldinha Assada. Dinner: Avocado, Hortifruti Beterraba Crua, Lugen Semente de Chia, Friboi Fraldinha Assada, Bacon, In Natura Tomate, Hortifruti Cebola Crua, Pronto Light Abobrinha Italiana, Carrefour Ovo, Hortifruti Morango, Almonds, Cashew Nuts, Peanuts, Orange, Coconut. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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