Света на Кето's Journal, 10 Mar 24

Ужас сколько голодать … зачем ?? Просто сделайте тренировку от отеков … и уйдут ваши 1,1 кг 

borovaja.nura, не пугайтесь. На Здоровом Кето это обычная практика. И они как правило получаются сами собой. Это не из-за отёков. Они я знаю и так, что за пару дней сойдут.  

borovaja.nura, а продукты с низким ГИ и ИИ, чтобы углубиться в кетозе. Со следующей недели, как раз тренировки начинаются и мне надо много сил и энергии, чтоб было)  

Здравствуйте, сколько у вас приемов пищи? И какая калорийность? 

ира26рус, здравствуйте) у меня один приём пищи. Калории на Здоровом Кето не считаются) в этом есть большой плюс этой системы питания. Даже приблизительно не скажу, сколько я ем калорий🤷‍♀️ 

Света, а в какое время у вас этот один прием пищи? 

ира26рус, по голоду. Обычно примерно часов в 14:00, бывает чуть раньше, бывает вечером могу поесть. А бывает вообще 48ч могу, не есть☺ но никогда не раньше 12:00. Не завтракаю, продлеваю гормон роста.  

Извините за настойчивые вопросы) а какая ваша активность? Вы при таком питании работаете? Энергии хватает? 

ира26рус, нет не работаю. Активность минимальная, в декрете. Ходила на фитнес-йогу несколько занятий.  

ира26рус, энергии наоборот через край. Постоянно ищу себе работу какую-то. С этой недели подключаю силовые и уже тепло, 10 тысяч шагов делать, хотя бы несколько раз в неделю 

Спасибо Света за ответы 💐Желаю успехов вам  

ира26рус, спасибо, за проявленный интерес)  

Света, у вас очень интересная страничка, обязательно буду читать. Подскажите, а вы яблочный уксус принимаете? 

olga.zem, здравствуйте) спасибо, мне будет приятно) Да, яблочный уксус 5% нефильтрованный с маткой) конечно же с чистым составом. Пью каждый день. Во время и после приёма пищи пью с лимоном. Очень помогает пищеварению. И позволяет держать уровень инсулина в норме. Ну и в течении дня. Не отказываю себе в удовольствии. Пью сколько хочу. Вообще у него много полезных свойств. В комментариях обо всех не напишешь. Но скоро будет пост)