Weigh In record (no journal entry) for 02 June 2015
|
78.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2303 kcal
|
Fat: 82.17g | Prot: 172.52g | Carbs: 230.63g.
Breakfast: Несквик Какао, SAN Креатин, Компас Здоровья Клетчатка Мелкая, Lactoprot Lactomin 80, Мальтодекстрин, Слата Сыр Фитнес Чиз 25%, Вареное Яйцо, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Сливочное Масло. Lunch: Картофельное Пюре, Куриное Филе Вареное, Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Зеленый Лук, Говядина Отварная, Гречневая Каша. Dinner: Гороховый Суп, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Bifrut Черника Протертая, Несквик Какао, BENEO-Palatinit Изомальтулоза. Snacks/Other: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Черешня, Абрикосы, Активия Кефирная 1%, Апельсин, Чай с Сахаром. more...
|
|
2999 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 6 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Desk Work - 8 hours, Driving - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Realmagnum's Weight History
|