|
зашибись. опять 60. желание скатиться как в былые на кефир и 500ккал в день. но это так, порыв.
эту неделю ухожу с 1500 на 1400, 3 тренировки в неделю и 10 тыс.шагов каждый день. посмотрим через неделю что будет.
|
60 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1506 kcal
|
Fat: 59.84g | Prot: 101.97g | Carbs: 138.80g.
Breakfast: Замороженная Вишня, Макфа Пшеничная Мука, Искренне Ваш Творог 5%, Яйцо. Lunch: Сухие Цельные Семена Кунжута, Соевый Соус, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные. Dinner: Сыр, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Макфа Пшеничная Мука, Яйцо, Простоквашино Сметана 10%. Snacks/Other: Банан, Protein Rex Брауни Банановое с Коллагеном. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|