Weigh In record (no journal entry) for 11 March 2024
|
75.6 kg
Lost so far: 27.4 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2505 kcal
|
Fat: 80.42g | Prot: 195.24g | Carbs: 254.13g.
Breakfast: Develey Ketchup Pikantny Premium, Musztarda, Pomidor Malinowy, SM Ryki Ser Active Protein, Pikok Pure Filet Wędzony z Piersi Indyka, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Arla Apetina Papaja i Curry, Rukola, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Kawa, Muszynianka Muszynianka, Orzechy Włoskie, Jabłko, Banan, Dr. Oetker Ekstrakt Waniliowy, Miód, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, KANKA Serek Wiejski Delikatny. Dinner: Herbata bez Cukru, Muszynianka Muszynianka, Valio Profeel Protein Snack Vanilla & Lemon, SM Ryki Ser Active Protein, Rukola, Arla Apetina Papaja i Curry, Cebule, Lidl Bułka Grahamka, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Other: Muszynianka Muszynianka, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Miód, Gruszki, Miletto Twaróg Półtłusty, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka. more...
|
|
3305 kcal
|
Exercise:
Fitify interwały brzuch, Leap Fitness trening deski dzień 4 - 46 minutes, Spacer z przychodni - 24 minutes, Spacer do przychodni Medicover - 20 minutes, Spacer i załatwianie spraw - 23 minutes, Fitify interwały klatka, ramiona, barki hantle 16, 10, 7, 2 - 1 hour and 15 minutes, Sleeping - 6 hours and 47 minutes, Resting - 14 hours and 5 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|