Weigh In record (no journal entry) for 13 March 2024
|
76.1 kg
Lost so far: 26.9 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2499 kcal
|
Fat: 78.76g | Prot: 189.74g | Carbs: 264.75g.
Breakfast: Miód, Sól, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Cebule, Pomidor Malinowy, Kapust Kiszona lub Kwaszona, SM Ryki Ser Active Protein, MISTRZ ROHUS Szynka Wieprzowa, Jajko, Arla Apetina Papaja i Curry, KANKA Masło Light, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Orzechy Włoskie, Banan, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Jabłko, Belbake Kakao, Olimp Whey Protein Complex 100%. Dinner: Herbata bez Cukru, Olej Sezamowy, Kikkoman Sos Sojowy, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Czosnek, Cebule, Groszek Śnieżny lub Cukrowy, Miód, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Other: Suszona Figa, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Miód, Mięso z Dzikiego Królika (Gotowane, Duszone), OSM Hajnówka Twaróg Hajnowski Półtłusty Krajanka, Melvit Pieczywo Chrupkie 5 Zbóż Crispy, Gruszki. more...
|
|
2779 kcal
|
Exercise:
Fitify interwały plecy BW - 35 minutes, Nogi hantle 20, 16, 12, 10, rowerek 3x28 - 1 hour and 25 minutes, Resting - 15 hours and 6 minutes, Sleeping - 6 hours and 54 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|