Weigh In record (no journal entry) for 14 March 2024
|
75.8 kg
Lost so far: 27.2 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2281 kcal
|
Fat: 82.73g | Prot: 140.44g | Carbs: 247.28g.
Breakfast: Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), KANKA Masło Light, Jajko, Oskroba Chleb Żytni Razowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Dr. Oetker Ekstrakt Waniliowy, Miód, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Miletto Serek Wiejski, Banan. Dinner: Kikkoman Sos Sojowy, Natka Kolendry, Czosnek, Szczypiorek, Olej Sezamowy, Mięso z Dzikiego Królika (Gotowane, Duszone), House Of Asia Coconut Milk 5-7%, Zupa Krem z Dyni. Snacks/Other: Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Miód, OSM Hajnówka Twaróg Hajnowski Półtłusty Krajanka, Melvit Pieczywo Chrupkie 5 Zbóż Crispy, Herbata bez Cukru, Jabłko, Pomarańcze, Kiwi. more...
|
|
2494 kcal
|
Exercise:
Fitify tabata 5 rund, Leap Fitness trening deski dzień 7 - 32 minutes, Fitify interwały plecy, biceps hantle 20, 12, 9, 8, BW - 48 minutes, Resting - 15 hours and 56 minutes, Sleeping - 6 hours and 44 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|