Weigh In record (no journal entry) for 15 March 2024
|
63.4 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2479 kcal
|
Fat: 110.45g | Prot: 105.36g | Carbs: 251.02g.
Breakfast: Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка "Клубника", Каждый День Цветочный Мед, Кофе, Домик в деревне Молоко 3,5%, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Быстров Овсянка по-Новому Клубника, Персик, Яблоко. Lunch: Чай, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Сорбет, Макароны Отварные, Ермолино Фрикадельки Мясные. Dinner: Smartbar Протеиновый Батончик Абрикос. Snacks/Other: Юбилейное Печенье Традиционное, Пшеничный Хлеб, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Блины на Молоке, Гост Сгущёнка с Сахаром, KDV Миндальный Батончик Nut N Go, Nutgo Миндальный Батончик, Snaq Fabriq Cookie Nuts Cream & Coconut. more...
|
|
2544 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 39 minutes, Showering - 40 minutes, Standing - 1 hour, Sitting - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 32 minutes, Running - 11/kph - 32 minutes, Cardio - 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 7 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anigyrai(176)'s Weight History
|