Weigh In record (no journal entry) for 15 March 2024
|
75.9 kg
Lost so far: 27.1 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2544 kcal
|
Fat: 83.81g | Prot: 172.62g | Carbs: 265.55g.
Breakfast: Sól, Cebule, KANKA Masło Light , Oskroba Chleb Żytni Razowy, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Jajko, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Kawa Espresso, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Orzechy Włoskie, Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos Mleko 0,5%, Sante Nasiona Chia , Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Dinner: Herbata bez Cukru, Soplica Wiśniówka, Szczypiorek, Natka Kolendry, Czosnek, Olej Sezamowy, Thai Heritage Sos Rybny, Mięso z Dzikiego Królika (Gotowane, Duszone), Zupa Krem z Dyni. Snacks/Other: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, OSM Hajnówka Twaróg Hajnowski Półtłusty Krajanka, Jabłko, Miód, Melvit Pieczywo Chrupkie 5 Zbóż Crispy, Arla Apetina Papaja i Curry, Oskroba Chleb Żytni Razowy. more...
|
|
2824 kcal
|
Exercise:
Fitify interwały tabata BW, Leap Fitness trening deski dzień 8 - 33 minutes, Po zakupy na Filtrowej - 20 minutes, Push hantle 18, 10, 8, face pull - 1 hour and 26 minutes, Resting - 15 hours and 1 minute, Sleeping - 6 hours and 40 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|