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87cm
A meta era bater 73kg e 87cm até 19/4, aniversário da Luísa.
Mas a LOWCARB por 3 dias e a CETOGÊNICA em seguida por uma semana fizeram o peso e as medidas despencarem.
1 mês de antecedência.
Com o conhecimento que liberta, a mudança da dieta não foi motivada pela perda de peso, mas pela SAÚDE.
Um oceano foi aberto.
Desinflamação, cura de doenças, tratamento, eficiência metabólica, ... Tudo isso sem remédio, sem suplemento, sem bruxaria. Comida de verdade, baixo carboidrato para não sobrecarregadar, agredir nem desregular o metabolismo.
A resistência à insulina deve ter me acompanhado por décadas, e nunca sequer fui alertado dessa possibilidade.
Circunferência abdominal. Sobrepeso.
Fome insaciável. Compulsão alimentar. Cansaço. Sonolência.
Tive resistência para mudar a dieta por conta dos treinos mais desafiadores (tiros 1k a 3:47 e ritmados 6k a 4:20). Mas mesmo na transição, com 30g de carb/dia, tenho tido energia para realizar os treinos dentro do proposto.
Estou ansioso e curioso para chegar à eficiência metabólica com a gordura como fonte de energia.
E com grande expectativa para ver outros reflexos da desinflamação pelo corpo, inclusive nas articulações.
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73 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1966 kcal
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Fat: 134.93g | Prot: 142.28g | Carbs: 52.64g.
Lunch: Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Copacol Coração de Frango, Tilapia (Fish) , Fried Egg, Hortifruti Cebola Crua, Cenoura Crua, In Natura Tomate, Seara Lombo Suíno, Cilantro, Brussels Sprouts. Dinner: Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Qualitá Alho Frito Picado, Mushrooms, Hortifruti Brócolis Cozido, Pronto Light Espinafre, Brussels Sprouts, Tilapia (Fish), Copacol Coração de Frango, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Onions. Snacks/Other: Fat Free Greek Yogurt, Lugen Semente de Chia, Coconut, Peanuts, Avocados, Strawberries, Almonds. more...
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Losing 1.0 kg a Week
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