|
Week 11: gemiddelde 99,1 kg
Totaal: -7,9 kg
Doel was onder 100 kg voor april. Dat is nu al gelukt 🥳
Volgende doel is onder de 95 kg voor juni.
|
99.1 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 17.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1765 kcal
|
Fat: 82.13g | Prot: 83.33g | Carbs: 150.70g.
Breakfast: Pomelo, Extra Vezelrijk Volkoren, AH Halvarine Light, Remia Fritessaus 5% Vet, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Wasa Volkoren Cracker, AH Snoeptomaatjes, Gekookt Ei. Elevenses: Delicata Extra Puur Chocolade 63%. Lunch: AH Avocado Eetrijp, AH Vegetarische Falafel Feta-Courgette, Yoghurt Griekse Stijl 2% Vet, AH Rode Uien, AH Gordita, Ijsbergsla, Komkommer (Geschild). Afternoon Tea: AH Gesneden Kokos. Dinner: Plus Beenham Honing-Mosterd, Aviko Airfryer Mini Aardappel Kroketjes, AH Witlof, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Remia Fritessaus Halfvol, AH Puur & Eerlijk Achterham. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|