Nagnetatel's Journal, 18 Mar 24

Праздновал вчера?  

Вчера воды принял много, до утра не ушла... Да, это не страшно.. Отвес будет  

Понятно тогда ☺️  

А вообще, если не сложно, поделись, как ты добивается такого мощного результата? Предполагаю, что ты не работаешь пока покрайней мере (пока с лялькой сидишь).. Я как бы вроде и правильно всё делаю спорт присутствует, но у меня вес снижается волнообразно... Не каждый день вниз... Скинул, поднял, снова скинул... Но медленно иду к цели  

Столько общаемся, я даже не знаю как реально зовут? Я питаюсь три раза в день: на завтрак каша и немного углеводов, на обед белок и овощи, на ужин много белка. Жиры стараюсь не добирать, у меня бжу 40/30/30 вот такое соотношение сделала, но белок выходит около 50, а жиры до 20-25. Ну и интервал я сделала, с 9 утра и до 14 я ем, а потом только кофе, чай и вода. Я ни разу не сорвалась, ни на одном празднике. (Только вот 3 раза мороженое) Думаю, это из-за большого количества белка. Сладкое не ем, всё что готовлю, без соли, кроме рыбы. Соль заменила соевым или вообще на соусы острые. Хлеб заменила на хлебцы.  

Спасибо, ну давай знакомится что ли... Алексей.. Понятен твой питательный процесс... Ладно, я пока по своему, три раза, спорт, я кстати сахар и хлеб тоже исключил.. Хлебцы есть, но не ежедневно.... Шагаю и на велотренажёр... В среднем час кручу... Вот, вчера сушняк меня настиг... Выпил много воды, до утра не ушла...  

Варвара здравствуйте! Я правильно поняла что вы на интервальном голодании 20:4? Вы молодец 👍🏻 

Приятно познакомиться, Алексей☺️ у тебя всё получится, я в тебя верю. 💪💪💪 

Яночка, получается 18/6  

Варвара, спасибо за ответ)