Weigh In record (no journal entry) for 18 March 2024
|
63 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2191 kcal
|
Fat: 111.83g | Prot: 102.58g | Carbs: 201.89g.
Breakfast: Кофе, Савушкин Продукт Йогурт Teos Греческий Грецкий Орех и Мед, Летний День Молоко 3,2%, Клубника (Несладкая, Замороженная), С.Пудовъ Крахмал Кукурузный, Яичный Белок, Молочный Стиль Творог Мягкий Обезжиренный. Lunch: Фили-Бейкер Эклер, Красная Цена Кетчуп Томатный, Самбери Лаваш Армянский Тонкий , Цветная Капуста на Пару, Куриная Грудка Отварная, Помидоры Черри. Snacks/Other: Смешанные Орехи, Махеевъ Джем Чёрносмородиновый , Mini Calorie Сеточка Слоеная с Клюквенной Начинкой, Bombbar Muesli Chocolate & Hazelnut, Пятерочка Яблоко Сезонное , Помидоры, Ермолино Фрикадельки Мясные, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). more...
|
|
2504 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Running - 16/kph - 8 minutes, Running - 11/kph - 10 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 16 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 51 minutes, Sitting - 2 hours, Desk Work - 5 hours and 15 minutes, Standing - 1 hour, Showering - 40 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anigyrai(176)'s Weight History
|