|
Underbart med tvåsiffrigt på vågen igen, nu bara kämpa vidare mot nästa delmål! Men haft 2 riktigt bra veckor här nu, det är härligt när fokuset ger resultat!
|
99.7 kg
Lost so far: 41.5 kg.
Still to go: 14.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1576 kcal
|
Fat: 82.47g | Prot: 170.65g | Carbs: 20.59g.
Breakfast: Flying Goose Brand Sriracha Mayo Sauce, Tulip Bacon Skivat, Ägg, Garant Laktosfri Vispgrädde. Lunch: Kycklingfilé, ICA Isbergssallad, Flying Goose Brand Sriracha Mayo Sauce, Milda Culinesse, ICA Färska Champinjoner. Dinner: Flying Goose Brand Sriracha Mayo Sauce, ICA Isbergssallad, ICA Färska Champinjoner, Kycklingfilé. Snacks/Other: Eldorado Cornichons, Kokt Ägg, Melis Kebab Feferoni. more...
|
|
2994 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 2 hours, Sleeping - 10 hours, Resting - 12 hours. more...
|
Losing 3.0 kg a Week
|
 Comments
Härligt! Riktigt bra jobbat 👏
18 Mar 24 by member: Kasia_1981
|
Kasia, Tack 🙏 Ja det rullar på bra här nu så bara hålla tummarna det kan fortsätta så👍🙏
18 Mar 24 by member: Matte J
|
19 Mar 24 by member: raschkatten
|
19 Mar 24 by member: Matte J
|
Hur har du tappat 3kg på en vecka??
24 Mar 24 by member: jonahalmen
|
jonahalmen, stämmer! Garanterat en hel del vätska då jag började med lchf/keto så då brukar de kunna bli ganska stora tapp första veckan/veckorna, så ska väga idag med så får vi se hur de ser ut, garanterat mindre, men ligger på ett underskott på ca 1800kcal/dag aktiviteter medräknat så det bör göra ca 1.5-2 kg/veckan.
24 Mar 24 by member: Matte J
|
Ska jag räkna kalorierna jag bränner i skolan eller räknas det med i appen utan att jag behöver lägga till det?
27 Mar 24 by member: jonahalmen
|
Jonahalmen, om du gör en beräkning här i appen så har du beroende på vad du skriver n ett RDI på minus ca 500 kcal/vecka, sen logga de du äter och de du rör på dig så ser du, men man brukar säga att 7000kcal plus eller minus motsvarar ca 1 kg vikt!
27 Mar 24 by member: Matte J
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|