|
ideal kiloya yakın.
|
72.3 kg
Lost so far: 11.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1890 kcal
|
Fat: 68.69g | Prot: 71.47g | Carbs: 270.16g.
Breakfast: Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Tahıllı Ekmek, Torku Doğal Süt, Süzme Bal, Yeşil Zeytin, Tahin Pekmez, Tulum Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Kuru Fasulye, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). Dinner: Mercimek Köftesi. Snacks/Other: Kayısı, Fındık, Kayısı, Kayısı. more...
|
|
1842 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 28 minutes, Resting - 15 hours and 32 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
 Comments
İdeal kiloya madem yakın, lahmacunları fırına atın ;) yalnız bırakma kaptan bizi buralarda
06 Jun 15 by member: gunesfeb
|
Göbek gitmediği muddetce lahmacun uzakk😊😊
06 Jun 15 by member: irfanbulut
|
kilo vermek için aldığınız kalori hedefi nedir
06 Jun 15 by member: ozlemergun
|
1703 kalori yürüyüş yaptıysam yaptığım kalori kadar yiyiyorum.
07 Jun 15 by member: irfanbulut
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
irfanbulut's Weight History
|