Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2024
|
62.7 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
4892 kcal
|
Fat: 226.91g | Prot: 103.51g | Carbs: 590.46g.
Breakfast: Smartbar Протеиновый Батончик Абрикос, FitnesShock Печенье Неглазированное Банановый Брауни, Домик в деревне Молоко 3,5%, Окей Пончики с Вареной Сгущенкой, 36 Копеек Пирожное Картошка Классическая в Молочном Бельгийском Шоколаде, Рогачев Сгущенка, Юбилейное Печенье Молочное с Глазурью, Сырники Домашние, Белогорье Печенье Сдобное Пальчики Оближешь в Белой Глазури. Lunch: Русскарт Золотая Картошка. Dinner: Эко Пастила Пастила, Boombar Protein Cookie Coconut, Юбилейное Печенье с Темной Глазурью, 36 Копеек Пирожное Картошка Классическая в Молочном Бельгийском Шоколаде. Snacks/Other: Ого Мюсли Запечённые с Яблоком, Окей Пончики с Вареной Сгущенкой, Коммунарка Шоколад Темный Классический, Рогачев Сгущенка, Юбилейное Печенье Молочное с Глазурью, Коммунарка Шоколад Темный Классический, Ростагроэкспорт Сырок Творожный 5%, Пшеничный Хлеб, Snaq Fabriq Milky Chocolate. more...
|
|
2711 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours and 14 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Running - 11/kph - 20 minutes, Showering - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 11 minutes, Sitting - 2 hours, Desk Work - 4 hours, Standing - 1 hour. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anigyrai(176)'s Weight History
|