Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2024
|
100 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 23.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1876 kcal
|
Fat: 43.68g | Prot: 223.26g | Carbs: 140.86g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Олег Сирота Сыр Фестивальный , Геркулес Геркулес Традиционный , Сваренное Вкрутую Яйцо. Lunch: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, ВкусВилл Холодец Говяжий (Мясной Мармелад) , Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Dinner: Дома Куриный Бульон из Грудки, Лук, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриная Грудка Отварная, ВкусВилл Ветчина из Индейки. , Хлеб Черный. Snacks/Other: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. more...
|
|
3000 kcal
|
Exercise:
Running - 14.5/kph - 23 minutes, Resting - 15 hours and 37 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
danila402's Weight History
|