|
вчера снизил калорийность до 1500, бжу получился б-120 / ж-55/ у-130 сегодня сразу слил
|
85.5 kg
Lost so far: 14.8 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1661 kcal
|
Fat: 61.06g | Prot: 151.80g | Carbs: 124.28g.
Breakfast: ВкусВилл Картофель Бэби, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Куриное Филе Жареное без Масла, Морковь по-Корейски, Салат Витаминный, Вода, Фили-Бейкер Торт Санчо, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Пятерочка Мандарин, Санта Бремор Икра Трески, Помидоры, Морковь по-Корейски, Салат Витаминный, Мистраль Гречка Отварная без Масла, Куриное Филе. Dinner: Жаркое из Свинины (Постное), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Бахетле Минтай Жареный в Панировке. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|